{"id":561,"date":"2024-03-15T09:56:52","date_gmt":"2024-03-15T08:56:52","guid":{"rendered":"http:\/\/chaussexpoblog.com\/c\/?p=561"},"modified":"2024-03-19T14:33:01","modified_gmt":"2024-03-19T13:33:01","slug":"quelles-chaussures-pour-eviter-les-douleurs-sous-le-pied-34","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/le-blog-chaussexpo\/confort-sante\/quelles-chaussures-pour-eviter-les-douleurs-sous-le-pied-34.html","title":{"rendered":"QUELLES CHAUSSURES POUR \u00c9VITER LES DOULEURS SOUS LE PIED ?"},"content":{"rendered":"\n

Parfois irritantes, voire m\u00eame tr\u00e8s g\u00eanantes, les douleurs sous le pied peuvent devenir un v\u00e9ritable calvaire. Cependant, le\u00a0choix de vos chaussures\u00a0<\/strong>peut y \u00eatre pour beaucoup dans ces douleurs dont vous vous passerez bien. Chaussea vous donne quelques\u00a0conseils pour choisir vos chaussures et \u00e9viter les douleurs sous le pied<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

 <\/h2>\n\n\n\n

POURQUOI J\u2019AI MAL SOUS LE PIED ?<\/h2>\n\n\n\n

G\u00e9n\u00e9ralement localis\u00e9e pr\u00e8s du talon, la douleur sous le pied peut s\u2019\u00e9tendre vers l\u2019avant du pied. Appel\u00e9e fasciite plantaire<\/strong>, cette douleur est caus\u00e9e par l\u2019irritation ou l\u2019inflammation d\u2019un ligament sous le pied appel\u00e9 fascia plantaire. Cette blessure est caus\u00e9e par une surutilisation ou un coup direct<\/strong> au niveau du pied.<\/p>\n\n\n\n

Une longue marche en terrain escarp\u00e9, une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re sans p\u00e9riode de repos suffisante peuvent \u00eatre \u00e9galement des \u00e9l\u00e9ments qui favorisent les douleurs aux pieds<\/a><\/strong>. Chez les coureurs par exemple, la douleur sous le pied survient souvent lors d\u2019une augmentation progressive de la distance ou de l\u2019intensit\u00e9 de la course. Cette douleur est appel\u00e9e fracture de stress<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

COMMENT SOULAGER UNE DOULEUR SOUS LE PIED ?<\/h3>\n\n\n\n

La douleur sous le pied peut n\u00e9anmoins \u00eatre soulag\u00e9e<\/strong>. Lorsque vous portez vos chaussures, vous pouvez ajouter des semelles orthop\u00e9diques<\/strong>. R\u00e9alis\u00e9es \u00e0 partir de l\u2019empreinte de vos pieds, les semelles orthop\u00e9diques s\u2019adaptent parfaitement \u00e0 votre morphologie. Ainsi, les zones d\u2019hyperappui seront d\u00e9charg\u00e9es et les points d\u2019appui au sol seront r\u00e9\u00e9quilibr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Cependant, il n\u2019est pas conseill\u00e9 d\u2019immobiliser compl\u00e8tement votre pied<\/strong>. Il faut plut\u00f4t mod\u00e9rer vos activit\u00e9s<\/strong> durant quelques jours en continuant les activit\u00e9s qui ne sont pas douloureuses, tout en \u00e9vitant les gestes qui reproduisent la douleur.<\/p>\n\n\n\n

COMMENT \u00c9VITER LES DOULEURS SOUS LE PIED ?<\/h2>\n\n\n\n

Hors probl\u00e8mes m\u00e9dicaux, les douleurs sous le pied sont fr\u00e9quemment le r\u00e9sultat d\u2019un mauvais choix de chaussures<\/strong>. Porter des chaussures qui ne conviennent pas \u00e0 la morphologie de votre pied peut engendrer des douleurs au niveau des orteils et sous le pied<\/strong>. Il est important de porter des chaussures faites pour la marche. Beaucoup de paires de chaussures femme ou homme sont avant tout des accessoires de mode et ne sont pas faites pour \u00eatre port\u00e9es sur de longues p\u00e9riodes.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, vous pouvez \u00e9viter les douleurs sous le pied en portant de bonnes chaussures<\/strong>. Ces derni\u00e8res sont des chaussures qui doivent \u00eatre agr\u00e9ables \u00e0 porter dans la vie de tous les jours. Tournez-vous donc vers des paires de chaussures assez larges<\/strong> pour laisser entrer et sortir votre pied sans encombre. Aussi, les talons hauts sont \u00e0 \u00e9viter. Ce type de chaussures favorise les d\u00e9formations musculaires, un raccourcissement du mollet et une rigidification du tendon d\u2019Achille.<\/p>\n\n\n\n

De plus, le port de chaussures totalement plates <\/strong>n\u2019est pas recommand\u00e9 non plus. Une chaussure de ville id\u00e9ale pr\u00e9sente un talon de 1 \u00e0 3 centim\u00e8tres<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

QUELLES CHAUSSURES CHOISIR SELON MA MORPHOLOGIE ?<\/h2>\n\n\n\n

Selon votre morphologie, il est important de choisir la paire de chaussures ad\u00e9quate pour \u00e9viter les\u00a0possibles douleurs sous pied<\/strong>. Chaussea vous donne quelques astuces pour\u00a0choisir au mieux vos prochaines paires de chaussures<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

AVEC DES PIEDS FINS<\/h3>\n\n\n\n

Avec des pieds fins<\/strong>, il est parfois difficile de trouver des chaussures adapt\u00e9es \u00e0 votre morphologie. Vous flottez<\/strong> facilement dans vos paires, et un sentiment d\u2019inconfort se fait ressentir. Ainsi, les chaussures ferm\u00e9es<\/strong> sont les plus ad\u00e9quates pour \u00e9viter que vous ne perdiez votre soulier au fil de la journ\u00e9e. Pour rem\u00e9dier aux possibles douleurs, favorisez donc les chaussures \u00e0 fermeture r\u00e9glable (avec des lacets par exemple), des chaussures \u00e0 brides ou des chaussures \u00e0 talon inf\u00e9rieur \u00e0 6 cm.<\/p>\n\n\n\n

AVEC DES PIEDS PLATS<\/h3>\n\n\n\n

Les personnes ayant les pieds plats<\/strong> souffrent g\u00e9n\u00e9ralement de d\u00e9formations et de douleurs<\/strong>. Ainsi, les chaussures dites normales ne sont plus suffisantes pour att\u00e9nuer la g\u00eane. Il est alors important de trouver des chaussures avec un bon soutien de la vo\u00fbte plantaire, des chaussures confortables et larges<\/strong> ou encore des chaussures \u00e0 talon ferme. Vous pouvez \u00e9galement vous tourner vers des chaussures \u00e0 semelles souples, des chaussures \u00e0 talon entre 1 et 5 cm, mais aussi des bottines, des bottes ou des sneakers.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez les pieds plats, il est important de consulter un podologue ou un sp\u00e9cialiste<\/strong>. Celui-ci pourra ou non vous prescrire des semelles orthop\u00e9diques sur-mesure. Dans ce cas, sachez qu\u2019il existe des chaussures avec une semelle<\/a> int\u00e9rieure amovible<\/strong>. Pratique quand l\u2019on veut y placer nos propres semelles !<\/p>\n\n\n\n

\"Photographie<\/figure>\n\n\n\n

AVEC DES PIEDS LARGES<\/h3>\n\n\n\n

Au contraire des pieds fins, les pieds larges se sentent serr\u00e9s <\/strong>dans les paires de chaussures. Ainsi, les douleurs se font d\u2019autant plus persistantes. Vous vous \u00eates donc tourn\u00e9 vers des chaussures ouvertes. Les pieds larges ont donc besoin de chaussures de grande largeur qui leur permettront de les mettre et les enlever sans difficult\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Pour encore plus de praticit\u00e9, certains mod\u00e8les de chaussures confort pour femme<\/a> sont dot\u00e9s d\u2019une fermeture \u00e9clair sur le c\u00f4t\u00e9. Vous pourrez ainsi ouvrir largement votre chaussure et y glisser votre pied en tout confort. Ces chaussures con\u00e7ues sp\u00e9cialement pour les pieds douloureux<\/strong> ou sensibles vous garantiront en prime un confort exceptionnel gr\u00e2ce \u00e0 une hauteur de talon adapt\u00e9e et une semelle moelleuse.<\/p>\n\n\n\n

QUELS SONT LES RISQUES D\u2019UNE CHAUSSURE INADAPT\u00c9E ?<\/h2>\n\n\n\n

Au-del\u00e0 des douleurs sous le pied, il existe bien d\u2019autres risques lorsque vous portez des chaussures inadapt\u00e9es<\/strong> \u00e0 votre activit\u00e9 ou \u00e0 votre morphologie :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 L\u2019aggravation d\u2019un hallux valgus<\/strong>,
\u2022 Des douleurs aux orteils,
\u2022 Des douleurs \u00e0 l\u2019arche,
\u2022 Des douleurs du talon,
\u2022 Des douleurs \u00e0 la cheville,
\u2022 Des douleurs \u00e0 l\u2019avant-jambe ou au genou,
\u2022 Des douleurs \u00e0 la hanche,
\u2022 L\u2019apparition de cors et durillons<\/strong>,
\u2022 Un d\u00e9s\u00e9quilibre \u00e0 la marche<\/strong>,
\u2022 Des foulures fr\u00e9quentes de la cheville,
\u2022 Des maux de dos<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Les douleurs sous le pied peuvent \u00eatre un v\u00e9ritable calvaire. On vous donne quelques conseils pour bien choisir vos chaussures et les \u00e9viter.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-confort-sante","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=561"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/561\/revisions\/656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media\/564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}