{"id":79,"date":"2024-03-14T17:33:07","date_gmt":"2024-03-14T16:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/chaussexpoblog.com\/c\/?p=79"},"modified":"2024-03-19T16:29:50","modified_gmt":"2024-03-19T15:29:50","slug":"quelles-chaussures-avec-une-epine-calcaneenne-40","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/le-blog-chaussexpo\/confort-sante\/quelles-chaussures-avec-une-epine-calcaneenne-40.html","title":{"rendered":"QUELLES CHAUSSURES AVEC UNE \u00c9PINE CALCAN\u00c9ENNE ?"},"content":{"rendered":"\n

Faire du sport, c\u2019est bien mais faire du sport et conna\u00eetre les risques, c\u2019est MIEUX ! L\u2019\u00e9pine calcan\u00e9enne, \u00e9galement appel\u00e9e \u00ab \u00e9pine de Lenoir<\/strong> \u00bb est une excroissance osseuse en forme d\u2019\u00e9pine. Elle est le r\u00e9sultat d\u2019une hyper-sollicitation des tractions anormales<\/strong> (r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, intenses ou longues). Pas de panique, on vous dit tout sur cette fameuse \u00e9pine et quelles chaussures porter pour mieux la supporter<\/strong>\u2026<\/p>\n\n\n\n

QU\u2019EST-CE QU\u2019UNE \u00c9PINE CALCAN\u00c9ENNE ?<\/h2>\n\n\n\n


LES SYMPT\u00d4MES<\/h3>\n\n\n\n

La douleur est le principal signe<\/strong> qui am\u00e8ne la personne \u00e0 consulter. Toutefois, ce n\u2019est pas l\u2019\u00e9pine en elle-m\u00eame qui provoque cette douleur mais uniquement l\u2019inflammation de la membrane fibreuse \u00e9paisse qui relie l\u2019os du talon (calcan\u00e9um) aux phalanges du pied. En effet, il est possible d\u2019avoir une \u00e9pine sans que celle-ci soit douloureuse<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi on peut affirmer qu\u2019une \u00e9pine calcan\u00e9enne ne sera douloureuse que si elle est accompagn\u00e9e d\u2019une inflammation<\/strong>. On parle alors d\u2019apon\u00e9vrosite plantaire (\u00e0 la plante du pied). Sensations de d\u00e9chirure et de clous<\/strong> sont au rendez-vous ! Les douleurs sont souvent plus intenses au d\u00e9but de l\u2019activit\u00e9, se calment ensuite mais reviennent souvent apr\u00e8s un entra\u00eenement. Vous pouvez faire le test de retrouver la douleur<\/strong> (non, il ne s\u2019agit pas ici d\u2019aimer la douleur) en se mettant sur la pointe des pieds ou en palpant le dessous du talon, plut\u00f4t vers l\u2019int\u00e9rieur du pied.<\/p>\n\n\n\n

\u00c0 noter : Seule la radiographie permet de visualiser l\u2019\u00e9pine<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n


LES FACTEURS DE RISQUE<\/h3>\n\n\n\n

3 cat\u00e9gories de personnes sont concern\u00e9es : les sportifs, les personnes \u00e2g\u00e9es et ob\u00e8ses<\/strong>. Les personnes pr\u00e9sentant un pied plat ou creux<\/strong> sont \u00e9galement plus expos\u00e9s \u00e0 cette pathologie.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019\u00e9pine est une pathologie \u00ab multi-sports \u00bb<\/strong> retrouv\u00e9e dans un bon nombre d\u2019activit\u00e9s physiques d\u00e8s que cela n\u00e9cessite des pas, de la course, des sauts et autres pivots. Par exemple, la randonn\u00e9e et la course \u00e0 pied<\/strong> n\u00e9cessitent un nombre incalculable de pas et de foul\u00e9es. Le basket-ball, le hand-ball ou le volley-ball, les sports en salle<\/strong>, entra\u00eenent \u00e9galement ce type de l\u00e9sions, dues aux nombreux sauts et sautillements.<\/p>\n\n\n\n

De plus, d\u2019autres facteurs peuvent entrer en jeu : mauvaise technique sportive, surentra\u00eenement, chaussures de sport inadapt\u00e9es<\/strong>\u2026. Dans ce dernier cas, il est donc tr\u00e8s important de choisir une chaussure en fonction du sport<\/strong>. Eh oui, il n\u2019existe pas (encore) de \u00ab chaussure multi-sports \u00bb ! Alors prudence  !<\/p>\n\n\n\n

\"Une<\/figure>\n\n\n\n

QUELLES CHAUSSURES PORTER QUAND ON A UNE \u00c9PINE CALCAN\u00c9ENNE ?<\/h2>\n\n\n\n

Pour soulager votre \u00e9pine calcan\u00e9enne, il est primordial de porter des chaussures adapt\u00e9es \u00e0 cette pathologie. Les caract\u00e9ristiques \u00e0 prendre en compte dans le choix de vos chaussures sont les suivantes :<\/p>\n\n\n\n

\u2022 un petit talon<\/strong> pour \u00e9viter d\u2019avoir les pieds trop \u00e0 plat et de trop solliciter votre talon
\u2022 un bon amorti <\/strong>: une semelle moelleuse et confortable qui absorbe les chocs ressentis lors de la marche pour \u00e9viter les douleurs
\u2022 une semelle amovible<\/strong> : en cas de troubles statiques, il peut vous \u00eatre recommand\u00e9 par un sp\u00e9cialiste de porter des semelles orthop\u00e9diques<\/strong> pour corriger votre posture. Pour acc\u00e9l\u00e9rer votre gu\u00e9rison, il vous faudra donc trouver des chaussures adapt\u00e9es \u00e0 la pose de ces semelles<\/p>\n\n\n\n

SOULAGER SON \u00c9PINE CALCAN\u00c9ENNE AVEC DES CHAUSSURES CONFORT<\/h2>\n\n\n\n

Maintenant que l\u2019\u00e9pine calcan\u00e9enne n\u2019a plus de secret pour vous, vous vous dites que\u00a0trouver chaussure \u00e0 votre pied ne sera pas si simple<\/strong>. D\u00e9trompez-vous ! Il existe une large gamme de\u00a0chaussures confortables et \u00e9l\u00e9gantes<\/a>\u00a0sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour les pieds sensibles ou fragiles. Focus sur les mod\u00e8les de\u00a0chaussures \u00e0 privil\u00e9gier quand on a une \u00e9pine calcan\u00e9enne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"baskets<\/figure>\n\n\n\n

DES CHAUSSURES DE SPORT \u00c0 LA SEMELLE M\u00c9MOIRE DE FORME<\/h3>\n\n\n\n

Offrez vous le confort absolu en craquant pour des baskets \u00e0 la surprenante semelle m\u00e9moire de forme. Vous aurez l\u2019impression de marcher sur un nuage<\/strong> ! L\u00e9g\u00e8res et souples, ces chaussures se porteront aussi bien \u00e0 la maison que lors de vos balades en famille. Vous pourrez m\u00eame les enfiler pour vos entra\u00eenements !<\/p>\n\n\n\n

DES BALLERINES COMPENS\u00c9ES<\/h3>\n\n\n\n

Chic et confortable, la ballerine compens\u00e9e se d\u00e9marque de ses consoeurs \u00e0 la semelle plate. C\u2019est donc la chaussure id\u00e9ale pour vos c\u00e9r\u00e9monies <\/strong>ou vos sorties habill\u00e9es. Privil\u00e9giez un mod\u00e8le \u00e0 bride<\/strong> pour un meilleur maintien du pied lors de marche.<\/p>\n\n\n\n

DES BOTTINES \u00c0 PETIT TALON<\/h3>\n\n\n\n

En hiver, on choisit des bottines confort au talon d\u2019environ 2 ou 3 cm<\/strong>. La hauteur id\u00e9ale pour r\u00e9duire la tension exerc\u00e9e sur l\u2019apon\u00e9vrose<\/strong>. Elles garderont vos pieds bien au chaud tout en vous assurant un confort optimal. En prime, les bottines vous assurent un look f\u00e9minin et actuel pour que vous puissiez marcher en toute assurance.<\/p>\n\n\n\n

DES BASKETS CONFORT \u00c0 LA SEMELLE AMOVIBLE<\/h3>\n\n\n\n

Pour vos sorties du quotidien, optez pour une paire de\u00a0baskets confort pour femme<\/a>. En g\u00e9n\u00e9ral dot\u00e9es d\u2019un\u00a0talon compens\u00e9, de semelles moelleuses<\/strong>\u00a0et d\u2019une fermeture \u00e9clair, ces\u00a0chaussures pour pieds douloureux<\/a>\u00a0vous permettront d\u2019arborer une\u00a0allure chic et dynamique<\/strong>\u00a0en toutes circonstances\u2026 et surtout sans douleurs.<\/p>\n\n\n\n

NOS CONSEILS POUR PR\u00c9VENIR UNE \u00c9PINE CALCAN\u00c9ENNE<\/h2>\n\n\n\n

\u2022\u00a0\u00e9vitez de porter des\u00a0chaussures trop plates<\/strong>\u00a0comme les\u00a0ballerines<\/a>\u00a0ou les tongs
\u2022\u00a0de m\u00eame, on \u00e9vite les\u00a0talons trop hauts<\/strong>\u00a0au quotidien
\u2022\u00a0pensez \u00e0\u00a0bien vous \u00e9chauffer<\/strong>\u00a0avant de faire du sport
\u2022\u00a0en cas de douleurs, essayez de\u00a0r\u00e9duire l\u2019inflammation<\/strong>\u00a0avec une poche de glace\u00a0
\u2022\u00a0\u00e9coutez votre corps et\u00a0adaptez votre pratique sportive<\/strong>\u00a0selon vos douleurs<\/p>\n\n\n\n

Dans tous les cas, nous vous conseillons de consulter un m\u00e9decin <\/strong>pour vous aiguiller dans le traitement de votre \u00e9pine calcan\u00e9enne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Une \u00e9pine calcan\u00e9en vous fait souffrir ? On vous dit tout sur cette fameuse \u00e9pine et quelles chaussures porter pour mieux la supporter.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":118,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-79","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-confort-sante","entry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=79"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":729,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/79\/revisions\/729"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=79"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=79"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chaussexpo.fr\/c\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=79"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}